Homemade Granola. Wok works conveniently. Beware of Brazil nuts, often mnolded in unpacked packet.

８時半に起床。頭痛そして身体中の関節がこわばっている。気分は最悪。昨夜はようやく先週の抑うつ状態から抜け出せた感じだったが、また１からやり直し、という感じだ。１時間後の気分の変化をチェックしよう。